Különböző munkák, különböző fájdalmak… vajon magadra ismersz?

Figyelj a tested apró jelzéseire

A testünk mindig beszél, még akkor is, amikor mi csendben vagyunk és csak tesszük a dolgunkat. A mindennapi terhelés, az ismétlődő mozdulatok és a monoton pózok mind nyomot hagynak az izmokon és az idegrendszeren.

Minden munkakör másfajta terhelést ad, de egy dolog közös bennük: előbb-utóbb mindenki érzi valahol, hogy „ez így már sok”. Nem kell hozzá baleset vagy rossz mozdulat – elég a folyamatos, apró túlterhelés.

Nézzük meg, milyen tipikus fájdalmak jelenhetnek meg a különböző munkáknál, és figyeld meg, hogy a te tested melyik jelzésnél kiált segítségért.

A több órás ülés nem tűnik megerőltetőnek, mégis brutális terhet jelent a gerincnek és a vállövednek. A monitorra szegezett tekintet és az apró izmok állandó feszessége miatt estére úgy érzed, mintha belülről roskadnál össze.

Itt nem a fej, hanem az egész test kapja a terhelést. A rendszeres emelés, cipelés, csavarás és a sűrű műszakok olyan mély fáradtságot hoznak, amit egyetlen éjszaka alvás sem tud igazán kipihenni.

Egyszerre kell mentálisan jelen lenni, fizikailag helytállni és érzelmileg tartani a teret. A hosszú állás és a sok inger lassan, de biztosan meríti ki a testet és az idegrendszert.

Miért ennyire fárasztó a monoton ülés?

Sokan azt gondolják, hogy a vezetés pihentető, pedig a test teljesen mást üzen. A folyamatos ülés, a monoton mozgás és a koncentráció miatti idegi terhelés az egyik leginkább alulértékelt stresszforrás.

Ők azok, akik adnak, segítenek és figyelnek, mégis gyakran utolsók a sorban, amikor regenerációról van szó. A betegek mozgatása, az előrehajlás és a mentális készenlét egyszerre terheli a testet és a lelket.

A mentális terhelés is nyomot hagy az izmokon

Itt nem a fizikai munka a gond, hanem a folyamatos döntéskényszer, a felelősség és a mentális pörgés. A test mégis reagál: befeszül, blokkol, és jelzi, hogy ideje lenne lassítani.

Cipelni, emelni, fordulni, lehajolni, rohanni – sokszor egyetlen nap is elég, hogy minden porcikád jelezzen. Ez az a terhelés, ami kívülről nem látszik, csak belülről érzed a súlyát.

Egyszerre kell erősnek lenned testben és fejben

Az egyik legösszetettebb terhelés: nehéz felszerelés, hosszú állások, váratlan helyzetek és pszichés nyomás. Itt nincs lehetőség gyenge pontra, ezért a test jelzéseit nem lehet figyelmen kívül hagyni.

Ezek a problémák nagyon is valósak, mégis ritkán kapnak valódi figyelmet. Kevés munkahely biztosít regenerációt vagy támogatást, miközben mindenki a 100%-ot várja – sőt sokszor a 150%-ot is.

A test elfárad, miközben a feladatok csak gyűlnek tovább. Sok helyen a „regenerálódás” gyakorlatilag ismeretlen fogalom.

Nem világmegváltás, de fontos gesztus: 3 darab 30 perces hát-regeneráló kezelést sorsolok ki azok között, akik a Facebook-posztom alatt megírják, mivel foglalkoznak és mióta. Csupán ennyit kérek – és máris jelzed, hogy szükséged van az odafigyelésre.

Szeretném, ha éreznéd: van valaki, aki észreveszi a terheidet, és segít levenni legalább egy részét róluk.

Ha bármelyik sorban magadra ismertél, ne hagyd, hogy a tested tovább kiabáljon segítségért. Írd meg nekem, mivel foglalkozol, és oszd meg, szerinted mi segítene a legtöbbet.

Ha pedig szeretnéd, hogy a fájó területeket hozzáértő kezek lazítsák fel, várunk az R&R Massage Landben Hódmezővásárhely szívében – itt tényleg figyelünk rád.